3个多月的时间匆匆而过，从入营前的132斤到现在的109斤，非常感谢大蜜，让我遇到更好的自己！

从小到大，我一直是所有人眼中的小胖子。打我记事开始，亲戚朋友都会指着我说：这个小胖子。然而，在家人的眼里我的胖并不算什么，往往告诉我以后会瘦下来的，现在健康就好。到了高中，因为生病服用激素，我的体重长到了160多斤，在同学的异样眼光中我才真真正正意识到了我该减肥了，我的减肥之路就此开启。

在减肥的道路上我尝试了各种各样的方法：针灸、埋线、拔罐、按摩、中药药敷、节食、电疗、代餐、瑜伽辟谷，可以说市面上有的减肥方法我都尝试过了一遍，虽然一直战斗在减肥的道路上，但不得不说我从未成功过，反而在越减越肥的道路上越走越远。

2018年，折腾到110斤的我，因为节食和不良减肥习惯，被医生诊断为心脏早衰，这时我才意识到错误的减肥方法对身体的伤害有多严重。经过药物和饮食调理，我的体重涨到了127斤。

一年后，经过朋友介绍，我认识了大蜜，带着质疑我参加了一期减肥营，通过健康饮食+合理运动，35天瘦了7斤。但是，由于过度自信+放纵，一年后，我又复胖到了132斤，整整胖了12斤。162cm的身高，132斤的体重，面对臃肿的身材，满脸的肉肉，我欲哭无泪。今年2月，我毅然决然地再次选择了大蜜。

▲ 3个月减重23斤

这是第二次入营，可以算是老司机了，对饮食结构和运动还是有所了解的，但为什么又胖了？入营前，我分析了一下自己的情况。没有养成良好的饮食习惯、过于放纵自己、运动也是三天打鱼两天晒网，但归根到底还是因为自己不自律。

▲ 一年间几次的波动，来到大蜜，稳定下降

不自律的我决定给自己3个月的时间，培养一个良好的生活习惯和饮食习惯，努力让自己蜕变！

都说三分练七分吃，“吃”是减肥过程中的重中之重，如何吃好吃饱还能减肥，大蜜教会了我健康饮食。在营期的每一天，督导们都在教我如何健康的吃饭，如何选择健康的食物，如何避免一些减肥坑，并告知我要吃好每天的5餐。每天的5餐都是要打卡到群里的，督导们除了监督我每餐的食物选择是否正确，还会指出我的问题所在，比如哪种烹饪方法是不对的、哪些食材是不利于减肥的。从刚开始的偶尔踩雷，到现在能做到每餐百分之百的正确，感谢督导们教会了我如何“吃”的健康。

除了健康的饮食，合理的运动也是必不可少的。在营期，除了有专业的督导指导、监督我的饮食，还有专业的教练一对一的为我制定运动计划。教练每天都会鼓励我多拍些抗阻运动视频发小群里，并指出我动作的问题，纠正动作，根据我的运动情况，为我调整运动计划，可以说在家就能享受到了私教的服务。

大蜜3+1的运动模式也让我没有那么抵触运动了，从原来三天打鱼两天晒网的颓废状态，慢慢地接受了每天教练制定运动量。周边的朋友也会问我如何坚持下来的？其实，我也曾有过放弃的想法，但看到群里的小伙伴们都在坚持、努力时，我发现比我优秀的人还比我努力，我还有理由放弃吗？在督导们和教练的鼓励下，在群里小伙伴们的“刺激下”，从刚开始的如同完成作业似的运动打卡，慢慢地我发现运动反而成为了习惯，我坚持了下来。3个月，我瘦了下来！

都说世界上最痛苦的事莫过于减肥！但我想说：找对方法，坚持下来，你会发现减肥并不困难、更不痛苦。在这里我想再次感谢大蜜，让我健康的瘦了下来，让我遇到了更好的自己！

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